Informasi Virus Korona Bikin Cemas? Ini Tips Hilangkan Cemas Berlebihan

oleh -
Ilmuwan Psikologi, Preisy Siby. (FOTO: Istimewa)

MANADO- Masyarakat dunia bahkan Sulawesi Utara (Sulut) tengah digemparkan dengan penyebaran virus korona (Covid-19). Informasi terkait makin banyaknya orang yang terkonfimasi positif virus yang berasal dari Wuhan, China itu, membuat masyarakat cemas.

Diwawancarai belum lama ini, Ilmuwan Psikologi Preysi Siby mengatakan, perasaan cemas dalam menanggapi sesuatu adalah sifat alami tubuh, hal tersebut normal. Namun dia, kata dia, jika seseorang mengalami kecemasan berlebihan, akan mengganggu fungsi organ tubuh.

“Jangan sampai kecemasan berubah menjadi ketakutan, perasaan tidak berdaya, atau panik. Hal ini yang harus dikendalikan dengan menenangkan diri sambil tetap mendapat informasi yang memadai,” ucapnya.

Berikut Tips Menangkal Rasa Cemas Berlebihan:
1. Berpikir positif
2. Jangan fokus pada informasi yang negatif
3. Batasi koneksi dengan media sosial
4. Tetap aktif bergerak / olahraga
5. Makan makanan yang seimbang dan bergizi untik menjaga daya tahan
6. Social distance atau Physical Distancing, namun tetap berhubungan komunikasi dengan teman dan keluarga.
7. Segera hubungi psikolog apabila ada gejala kecemasan yang berlebihan.

(Deidy Wuisan)