Kenyamanan Psikologis (selesai)

oleh -
Penulis: Dr. Preysi S. Siby, M.Si. (Istimewa)

BAGAIMANA kita mengembangkan kenyamanan kita? Kenyamanan merupakan keadaan, perasaan yang dialami orang, sejajar dengan kegembiraan, yang juga memfasilitasi minat, kepuasan, dan cinta. Dalam kasus kesedihan atau kecemasan, kenyamanan bisa berarti penghiburan. Kenyamanan dapat disinonimkan juga dengan sesuatu yang menenangkan kita, seperti mendengarkan music, makan makanan yang disukai, menggunakan pakaian yang nyaman.

Psikolog John Bowlby, Harry Harlow, dan Mary Ainsworth berperan penting dalam membangun teori keterikatan modern. Entah itu bebek atau monyet atau manusia, kenyamanan awal datang dari bayi yang melekat pada orang dewasa yang menenangkan dan merawat mereka saat mereka menangis.

Seiring bertambahnya usia, kita menemukan cara untuk menenangkan diri kita juga kita menemukan kenyamanan dalam diri orang lain. Ini adalah rasa nyaman yang dipelajari sejak bayi dan dibawa hingga dewasa. Kenyamanan berakar dalam pada kepercayaan dan rasa ketergantungan, tetapi tidak harus saling ketergantungan. dengan kehadiran yang penuh kasih, cinta yang “terbaring menunggu dalam diam” siap menghibur jiwanya.

Kita menciptakan kenyamanan melalui merangkul integritas emosional: Menciptakan kenyamanan psikologis dengan merangkul integritas emosional. Mengakui perasaan kita adalah tindakan penting yang merasuki setiap aspek kehidupan kita, termasuk hubungan kerja kita.

Jujur pada diri kita sendiri tentang perasaan kita dimulai saat kita bangun di pagi hari. Mengakui perasaan berarti menelusuri asalnya. Begitu kita menelusuri sumber perasaan, kita kemudian dapat mencari cara untuk berdamai dengan pengalaman itu, terkadang melalui metakognisi (memikirkan pikiran kita sendiri), pencerahan spiritual, latihan atau meditasi.

Tidak peduli apa yang kita lakukan, mengabaikan perasaan awal kita saat bangun di pagi hari bisa menjadi kesalahan pertama kita di hari itu. Sebagai orang yang memiliki otoritas, mengakui perasaan kita tanpa mengabaikan perasaan tersebut dapat secara efektif meningkatkan kenyamanan psikologis di antara anggota tim kita.

Membayangkan bagaimana hari ini akan terlaksana: Dalam pikiran kita, kita dapat membayangkan jenis hari yang ingin kita alami. Bayangkan kita punya pilihan untuk memutar lagu favorit di pagi hari. Mengingat bagaimana lagu itu membuat kita merasa sepanjang hari dapat melepaskan energi positif dan mengaktifkan respons internal yang diinginkan.

Tantang Kekakuan Emosional: Terkadang kita bekerja sangat keras untuk menjadi sempurna sehingga kita akhirnya membuat semua orang di sekitar kita tidak nyaman dan tidak nyaman. Karena tidak ada orang yang sempurna, berusahalah untuk menjadi hebat. Kehebatan membutuhkan keragaman ide, serta keterbukaan untuk mencoba ide-ide baru. Orang yang kaku secara emosional mungkin merasa sulit untuk mendapatkan informasi baru.

Jika figur otoritas kaku secara emosional, hal ini dapat, pada gilirannya, menghasilkan tenaga kerja yang kaku secara emosional, yang dapat melemahkan kenyamanan psikologis. Untuk menantang kekakuan emosional, bersedia untuk mengakui kesalahan dan cukup rendah hati untuk menyambut cara-cara baru untuk memecahkan masalah.

Kenyamanan psikologis adalah tentang berdamai dengan diri kita sendiri. Ketika kita menantang kekakuan emosional kita, membayangkan bagaimana kita ingin hari-hari kita berlalu dan merangkul integritas emosional, kita kemudian dapat mulai menciptakan kenyamanan psikologis di ruang kerja kita. Namun yang jelas ketika kita dalam keadaan nyaman, beberapa emosi positif terlibat seperti kegembiran, cinta dan kepuasan. (*)